Twoja przestrzeń uważności i spokoju

Czułe Słówka

Czułe Słówka to miejsce, w którym rozmowy o emocjach, uważności i zdrowiu psychicznym nabierają prawdziwego znaczenia. To podcast dla tych, którzy chcą odnaleźć wewnętrzny spokój, zadbać o siebie i nauczyć się żyć bardziej świadomie.

Czytaj dalej

Zasubskrybuj i bądź na bieżąco

Apple Podcasts

Google Podcasts

Spotify

Jak to wszystko się zaczęło?

Kilka lat temu sama byłam w miejscu, gdzie stres, chaos myśli i poczucie zagubienia były moją codziennością. Czułam, że coś musi się zmienić, ale nie wiedziałam, od czego zacząć. Powoli odkrywałam, że spokój nie jest czymś, co przychodzi samo – można go świadomie budować. Zaczęłam…

Czytaj dalej

“Spokój nie przychodzi sam – to my go tworzymy. Każdego dnia, w każdej myśli i w każdej małej chwili dla siebie.”

Odcinki

Obejrzyj wszystkie odcinki

Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne?

W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego emocje i psychika są tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Mówię o moich własnych doświadczeniach i o tym, jak można zacząć dbać o siebie bez wyrzutów sumienia i bez presji.

Poranna praktyka wdzięczności – czyli jak zaczynać dzień w dobrym nastroju?

Czy wiesz, że to, jak zaczynasz dzień, ma ogromny wpływ na to, jak on się potoczy? W tym odcinku rozmawiamy o praktyce wdzięczności, o porannych rytuałach i o tym, jak budować pozytywne nastawienie od samego rana

Medytacja w ruchu – jak znaleźć spokój bez siedzenia w ciszy?

Nie każdy lubi klasyczną medytację w ciszy. Ale czy wiesz, że można medytować w ruchu? W tym odcinku rozmawiamy o spacerach, oddechu i świadomym doświadczaniu chwili w naturze

Co mówią słuchacze?

„Wreszcie ktoś mówi o trudnych chwilach w normalny, ludzki sposób. Dzięki Czułym Słówkom nauczyłam się, że dbanie o siebie to nie egoizm.”

Roksana

„Dzięki medytacji w ruchu naprawdę zaczęłam czuć się spokojniejsza. Nigdy nie sądziłam, że zwykły spacer może tak działać.”

Sara

„……………………………”

Ewelina

Partnerzy podcastu

Z przyjemnością informuję, że partnerem podcastu jest YouBloom – firma stojąca za innowacyjną aplikacją 4me, stworzoną z myślą o wsparciu mental well-being.
4me to nowoczesna platforma, która pomaga dbać o dobrostan psychiczny, oferując dostęp do narzędzi wspierających równowagę emocjonalną, redukcję stresu i rozwój osobisty. Dzięki innowacyjnym rozwiązaniom, aplikacja łączy użytkowników z ekspertami i dostarcza spersonalizowane strategie radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Razem z YouBloom i aplikacją 4me wspieramy lepsze samopoczucie każdego dnia!